悠悠瘦网站
新闻详情

减肥期不要亏待自己的胃,节食更是不可取的方法,跟我学学吧

发表时间:2020-05-20 00:00

减肥是一个女人一生的事业,几乎每天都在想着如何减肥,但是坚持不了几天,就不了了之了。减肥是一个长期需要奋斗的事业,而不是短暂的几天,几个星期就能完成的,而且就算是在几个月内瘦下来,也是经历了非常痛苦的过程,饮食加运动,你认为你能坚持多长时间呢?所以不妨把减肥这个事情拉长战线,打持久战,慢慢的你就会发现,瘦了,而且一直保持着。就算偶尔的放肆吃一回,只是接下来合理的饮食,也不会让你变成胖子的。

减肥还是要在生活中的每一餐中做斗争,管理好自己的饮食,控制好自己的饮食,多吃蔬菜和水果,拒绝各种甜点和各种碳酸饮料,只喝白开水。这是前期,如果体重掉下来以后,可以适量地吃一点甜食,但是不能任性地吃。碳酸饮料还是永远放弃吧,一点好处都没有,就算不为减肥,为了身体健康也不要碰那些东西。

减肥是不是意味着不能吃饭,只能吃水果,这个也是不对的,一天三餐正常吃,关键是合理搭配食物,还有每餐吃到5-7分饱就可以了,尤其是晚上如果可以选择吃水果代替,那是最好不过的了。


我个人减肥靠的不是节食,我几乎每顿饭都吃,但是会控制量,比如像晚餐,我会吃炒菜,但是我会选择不吃主食,炒菜做得很淡,不吃主食只吃菜,既没有亏待胃也不会对身体有过多的负担。

看看我今天的晚餐做的什么吧,虽然有肉,但是不用担心长胖,减肥不是不能吃肉哦。鸡胸肉是每个减肥或者专业的健身人士的首选。

鸡胸肉,黄瓜,胡萝卜,木耳,鸡蛋

鸡胸肉低脂高蛋白,每100克是133千卡,所以平日里面炒菜如果想吃肉菜,那就用鸡胸肉代替吧,口感爽滑,肉质滑嫩。

黄瓜和胡萝卜不用我多说了,也是减肥的首选,生吃,炒着吃都是不错的选择。

炒菜虽然可以在减肥期间吃,但是还是要多吃水煮菜更有利于减肥瘦身。主食要是的话选择全面面粉或者是糙米米饭。

好了今天的分享就到这里吧,喜欢我就关注我吧,希望多多给予支持,一如既往的分享我的小生活

分享到:
首页           关于我们           联系我们          瘦身咨询           产品介绍
———————————————————————————————————————————————————————————
地址:江苏省南京市 咨询电话:18701861882
qq:412874519
微信:k31254
邮箱:412874519@qq.com

请发表您的留言